Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nên dùng cho dịp tết

Ăn uống lành mạnh luôn là một vấn đề rất quan trọng đối với cuộc sống của mỗi con người. hiện nay việc chọn lựa những loại hoa quả hay những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đều thất khó khăn. bài viết này của blog Xin giới thiệu với các bạn 10 loại thực phẩm dầu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe

1.Chuối: 

Chuối là loại trái cây ở vùng nhiệt đới và rất được ưa thích tại Việt Nam. có lẽ các bạn cũng đã biết chuối chứa rất nhiều Kali. đây là một loại chất bảo vệ tim mạch rất tốt. Ngoài ra tôi còn là một loại thực phẩm có khả năng chống lại những tác hại của việc lão hóa chống trầm cảm hay đau đầu. các bạn nên chọn ch uối như là một loại thực phẩm làm cho bữa ăn nhẹ.

Chuối - Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nên dùng cho dịp tết

2.Quả mâm xôi: 

Là một loại quả có màu thằng đen và tím nhưng thường màu sắc cổ điển của nó là màu đỏ. Các nhà khoa học đã có những nghiên cứu về quả mâm xôi và cho thấy rằng quả mâm xôi có thể phòng tránh được rất nhiều bệnh tật như thúc đẩy việc loại bỏ tế bào chết, hay sản sinh tế bào mới giúp cho cơ thể có thể trẻ lâu. Ngoài ra, quả mâm xôi được ứng dụng vào việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch bệnh béo phì hay suy giảm các chức năng trí óc do tuổi tác

Quả mâm xôi - Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nên dùng cho dịp tết

3.Cam:

 các loại quả chứa rất nhiều vitamin C và được chúng ta thường sử dụng trong, sau các bữa ăn như là một loại hoa quả giải nhiệt. Cam giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh và ngoài ra còn giúp cho việc tiêu hóa của con người được thông thoáng hơn. Cam chứa nhiều chất xơ và vì vậy các bạn chỉ cần nên gọt vỏ phần vỏ bên ngoài và ăn đầy đủ gọi cùi bên sân ở bên trong để đảm bảo các bạn nhận được đầy đủ dưỡng chất này

Cam - Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nên dùng cho dịp tết

Đọc thêm: Tác hại của rau quả nhiễm độc

4.Quả kiwi 

Việt Nam đã phổ biến rất nhiều loại quả kiwi. Trái cây kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cam. Nhưng vị của nó có lẽ hơi chua so với những người sử dụng. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin E và màng của nó là gì chứa một lượng lớn chất chống Oxy hóa. Thường các bạn nên chế biến hoa quả kiwi bằng một món ăn nào đó để giảm lượng chua của nó

Kiwi - Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nên dùng cho dịp tết

5,Lựu: 

Hương vị của Lựu là rất thơm ngon, và thường thì các bạn hay đi đến các quán sinh tố, quán giải khát, và gọi cho mình một cốc sinh tố Lựu. Ít ai biết rằng một quả lựu cung cấp khoảng 50 phần trăm lượng vitamin C mà cơ thể con người cần trong một ngày Ngoài ra, lựu còn chứa rất nhiều các chất giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Lựu - Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nên dùng cho dịp tết

Đọc thêm: Sự quan trọng của làm sạch không khí

Tuy rằng các loại hoa quả này đều rất tốt cho sức khỏe nhưng các bạn cần phải cảnh giác và chú ý chọn lựa những quả thật tươi ngon bổ dưỡng. Ngoài ra bạn hãy vừa sạch và sử dụng máy ozone gia dụng để có thể làm sạch và giảm bớt các chất độc hại có chứa trong những hoa quả nàocảm ơn